常州气象台发布高温黄色预警,今天达39度!

    常州市气象台2017年07月21日06时31分继续发布高温黄色预警信号。

    受副热带高压控制，预计今天我市较高气温可达38到39℃，请做好防暑降温工作。

    防御指南:

    1.有关部门和单位按照职责做好防暑降温准备工作；

    2.午后尽量减少户外活动；

    3.对老、弱、病、幼人群提供防暑降温指导；

    4.高温条件下作业和白天需要长时间进行户外露天作业的人员应当采取必要的防护措施。

昨天下午常州市政府启动了，

气象灾害（高温）IV级应急响应！

分分钟要破40的感觉

刺不刺激？

惊不惊喜？！

大家都在咆哮四大火炉都没常州热！

这份防暑降温手册拿走不谢！

伏天这几件事情千万要注意

吹干头发再睡

很多人认为，夏天气温高可以不吹干、擦干头发就睡，但实际上这是很不好的习惯！

夏天时，人洗澡特别勤。有的人头发湿漉漉的，就坐在空调屋里，甚至头发不吹干就睡觉，导致“湿邪”在不知不觉中入侵身体。所以，夏天也要把头发擦干再入睡。

颈椎、腰身不要对着空调

从外面一身汗回来或者在运动后，对着空调使劲吹凉风，湿气会借顺着张开的汗毛孔进入人体，损伤阳气。现在冬天很少见到真正着凉感冒的病人，夏天反而比比皆是，就是因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内。在空调房里穿衣服，要过肘过肩，女性不露腰，男性不露颈椎。

纳凉熬夜是大忌

很多人喜欢熬夜，从中医角度来说，睡眠不足就是脾虚的症状，表明体内湿气过重。三伏这几天应该要补一个午觉，30~60分钟都可以。过了1个小时的午觉，就会影响晚上的睡眠了。

久坐不动

夏天动一动就出汗，现代人不像以前爱动，久坐会使人供血不足，加重乏力和肌肉酸痛，影响湿气的排除。夏练三伏，就是告诉我们，夏天不可以完全不动，应该要稍微活动一下。

    来源：中国常州网综合